【吉祥寺】メディカルフィットネス Produce/自費リハビリ施設 on Instagram: "首や肩のコリ、頭痛、姿勢の崩れはありませんか？ 「なんか最近、疲れが取れないな…」 その不調、じつは【胸まわり（胸郭と肩甲骨の動きの悪さ】が関係しているかもしれません。 長時間のスマホやデスクワークで頭が前に出ると、胸がつぶれたまま固まり、背中側では肩甲骨が肋骨に張りついたように動きにくくなります。 この状態が続くと、首や肩のコリ、頭痛が出やすくなり、呼吸も浅くなります。背中が丸く見えて見た目の印象も変わり、集中力や睡眠の質まで落ちてしまうこともあります😭 そこで今回は、 「胸郭をしっかり反らせる動き」と「肩甲骨を滑らかに動かすこと」を意識した、巻き肩対策ストレッチをご紹介します。 胸を開き、肩甲骨がスッと動くようになると、 姿勢も呼吸も軽くなり、上半身全体がラクになります。🌼 _______________ 私たちメディカルフィットネスProduceは、 「病院でも、ジムでもない、第三の選択肢」として、国家資格を持つスタッフが働く世代の健康をサポートしています。 このアカウントでは