竹田純 / 美尻王子 【痩せる床バレエ】 on Instagram: "🔻 《期間限定ご案内》 毎月たった2日だけ❗️おうち床バレエ教室入会できる、その案内を受け取りたい方は… 【床バレエ】もしくは【教室】 とコメントよ💋 DM👉チャンネル登録👉待機❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－ 長時間座りっぱなしの生活、続いていない？ 実はそれ、股関節の痛み・股関節の詰まり・ぽっこりお腹の原因になりやすい。 デスクワークやスマホ時間が長いと、股関節まわりの筋肉が固まり、骨盤が動かなくなって ✔ 立ち上がると股関節が痛い ✔ 股関節が引っかかる ✔ 下腹だけ出る といった不調が起こりやすくなるの。 今回紹介している床バレエは、 体に負担をかけない股関節ストレッチ。 寝たまま・やさしく行うことで、骨盤調整・股関節の可動域アップ・血流改善につながるよ。 股関節をゆるめると、 ・股関節痛の予防 ・姿勢改善 ・ぽっこりお腹解消 ・下半身が軽くなる という変化に。 「鍛える前に、まず整える」 座りすぎで固まった股関節、今のうちにケアよ😘 【保存】していつでも動画を見返せるようにしましょう