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千粒沙
踮腳落地以及升級版動作：刺激腳後跟，補腎氣，醒腦，疏通經絡
踮腳落地以及升級版動作：刺激腳後跟，補腎氣，醒腦，疏通經絡 刺激腳跟，能補腎氣，醒腦，疏通經絡。腳跟是生殖系統、失眠、坐骨神經的反射區，它聯繫著人的上、中、下。 踮腳可以練習蹠骨，使腳趾末梢經絡疏通，活化氣血。 鍛煉小腿肌肉 ...
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