認知行動療法の考え方でセルフケア ４つのステップで解説 【イラスト動画編】
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認知行動療法の考え方でセルフケア ４つのステップで解説 【イラスト動画編】
日々のストレスや不安に悩むあなたへ。認知行動療法の4ステップで、心のモヤモヤを整理しストレスに対処するセルフケア法をご紹介します。精神科医・大野裕監修による、解説動画です。 【チャプター】 00:00 認知行動療法とは？ 02:44 ステップ1：心と体 ...
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