現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 座りっぱなしの時間が長く股関節をずっと曲げたままでいると ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 自宅で仕事をしていると、行動範囲が狭くなって運動不足に ...

デスクワークを一日中続けていて、首や肩がゴリゴリにこってしまう人は多いでしょう。そんなあなたに、GAIAMヨガのインストラクターであり、ヨガ界の超有名ティーチャーであるロドニー・イー先生が、机に座ったままできる首と肩の筋肉をゆるめる4分間 ...

夜中、急にふくらはぎが激痛とともにピキーン！そんな経験はありませんか？40代を過ぎると筋肉の柔軟性や血流が低下して、こうした「足のつり」が起こりやすくなります。寝る前の簡単なストレッチで、ふくらはぎをゆるめ整えましょう。

股関節の詰まり解消！【身体をいたわりほぐす】じっくり伸ばす「陰ヨガストレッチ」アイオブザニードル 骨盤まわりの冷えやお尻の硬さ、股関節の詰まり感じる人におすすめの「陰ヨガ」をご紹介します。筋肉をゆるめて身体をくつろがせた状態で時間を ...

【ターゲットは股関節】ほぐすだけで驚くほど眠れる！簡単ヨガストレッチ3選 夜、布団に入ってもなかなか眠れない…。明日の朝は早いのに、気持ちばかり焦ってしまう。スマホを眺めたり、深呼吸してみても、なか眠りのスイッチが入らない夜ってあり ...

そこで今回おこなうのは、 ベッドの上でバンザイ をするように腕を上げ下げするストレッチ。 就寝中、特に凝り固まりやすい肩や胸、背中の筋肉を優しく緩めて、停滞していた血流を促し、 気合なしでスムーズな目覚めをサポート します。

おうち時間を有意義にすごすために、ヨガをやってみたいという人も多いはず。最近は男性でも心身の健康とリラックスの ...

このポーズは、股関節の内側や内転筋、腰の深い筋肉、仙骨まわり、太ももの付け根、そして背中の下部など、骨盤に近い広い範囲をまとめてゆるめることができます。脚を外側へ開いて引き寄せる形は、普段の生活でギュッと閉じがちな股関節をやさしく ...

一般社団法人 CHIMERA Union（京都市南区、代表：文平龍太 以下、CHIMERA）は、 2023年5月20日(土)・21(日)にて開催する2日間限定の ...

フリーアナウンサーの鷲見玲奈が、13日発売のフィットネス総合誌『Tarzan』(マガジンハウス)810号の表紙に登場する。 昨年3月にテレビ東京を退社し、フリーアナウンサーとして活動を始めた鷲見。幼少期から新体操、サッカー、ダンスなど様々なスポーツに ...