3月31日(火)22:00〜22:30に定期瞑想会を開催し、ZOOMで約20名の参加者の皆さんと一緒にボディスキャンを実践しました。 水野 雄太のガイドによって約20分間、MBSRのボディスキャン（体の感覚を順番に感じていく瞑想）をしました。体の隅々まで感覚を感じ ...

マインドフルネスを学んで体感したい方、実践を深めたい方、将来的にIMCJのMBSR講師養成トレーニングへの参加を考えている方にもおすすめします。また、ヨーガや、マッサージにマインドフルネスを取りいれていきたいかたもお気軽にお問い合わせください。

そんな気持ちを抱いている方に、ぴったりのプログラム。 マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コースの次回開催の参加者を募集中です！ 世界中で信頼される、マインドフルネス実践の原点ともいえるプログラムです。 そんな疑問をお持ちの方の ...

2021年9月開講のMBSR（マインドフルネスストレス低減法）講師養成をご検討の方に向けた、個別相談会をスタートしました。オンラインで気軽にご予約できます。 International Mindfulness Center Japan（代表：井上清子）は、ドイツのInstitute of Mindfulness Based Approaches ...

マインドフルネスの実践を深めたい方、人生をかけて追求していきたい方、そして伝え方へ International Mindfulness Center JAPAN（代表：井上清子）は、2021年の国内初開催以来、6期目となる、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）講師養成プログラムを2025年11 ...

現在は、認定MBSR講師の資格を取り、マインドフルネストレーナーとして活躍の場を広げています。 そんな内田さんは、日本最大級の音声配信プラットフォーム『Voicy』で『内田恭子のゆるんでいきましょう』を配信中。

マインドフルネスとは、今この瞬間に注意を向けてありのままに気づくことです。例えば、今この瞬間の呼吸に注意を向けて観察し、「うまくできていない」等と判断せずに、観察したものをそのまま受け入れます。一方で、ヨガとは「調和」「つながり ...