つい自分を後回しにしたり、言葉選びに迷って沈黙してしまったり。 そんな日々のなかで見つけた、自分を守りながら相手とつながるための「魔法の型」について。 【魔法の型：DESC法】 困ったときや頼みたいときは、この4ステップで考えます。 空の色や ...

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人間関係で最も多い悩みのひとつは、**「自分の気持ちを上手に伝えられない」**こと。 上司にNOを言えず、仕事を抱え込んでしまう 恋人に不満を言えず、イライラを溜め込んでしまう 友人に遠慮しすぎて、本音を隠してしまう 逆に、言いたいことを一方的 ...

アサーション（Assertion）とは、相手を尊重しつつ自分の意見を伝えるコミュニケーション方法の一つです。 アサーションを実践するためには、まず自分がどのようなコミュニケーションスタイルなのかを知ることが重要です。「アグレッシブ」「ノン ...

アサーションとは――意味と必要とされる背景をわかりやすく アサーション（Assertion）とは、相手を尊重しつつ自分の意見を伝えるコミュニケーション方法の一つです。 アサーティブネス（assertiveness）は直訳すると「自己主張」となり、アサーションに ...