撮影・中島慶子　イラストレーション・SHOKO TAKAHASHI　構成＆文・越川典子 ...

今年も暑かった夏。外出の機会が減ったり、移動に乗り物を多く利用したりして、運動不足を感じている人も多いのではないでしょうか。今回は運動不足の人でも手軽に行えるヨガの立ち ...

「ヨガのポーズって、体が柔らかくないとできないんじゃないの…？」と思っている人にこそ試してほしいのが、タオルを使ったマリッチアサナ（賢者のポーズ）です。一見難しそうに見えますが、実は「今の自分の体の声」を聴くのに適したポーズ。無理に形を整える必要はあ ...

体の疲れをとりたい、不調を改善したい、歪みを整えたい、ボディラインを美しくしたい・・・そんなあらゆる悩みを叶えられるヨガのポーズをご紹介。 ＜関連動画＞【10分だけ】骨盤の ...

少し立っているだけで疲れる。姿勢を良くしているつもりなのに、体が沈む感じがする…。そんな感覚はありませんか？これらの原因は年齢のせいだと思いがちですが、実は体を下から支える筋肉の働きが関係していることもあります。その代表的な筋肉が、骨盤の底にある骨盤 ...

鏡に自分のお尻を映した時。太ももとの境界線が行方不明で、まるでピーマンのような形をしている――。そのお尻の形の変化、背景にあるのは股関節まわりの硬さかもしれません。そこで今回は、股関節が硬い人でも強度を調節しながらゆるゆる緩められる、優しい股関節スト ...

家族のため、仕事を楽しむためにゆるがない自分でいたい ...

その原因、本当に“筋力不足”だけでしょうか。 “くびれる動画”が1億回再生されたヨガ講師・tsukiさんも、かつては“メリハリゼロ”の体型に悩んでいました。ニューヨークでヨガを学び ...